Consejos y recomendaciones para protegernos del sol !!!

playa

El buen tiempo y las altas temperaturas invitan a pasar un buen rato en playas y piscinas, y a practicar deportes náuticos. Aún así, debemos recordar que aunque el sol y el calor pueden ser muy agradables, debemos tomar precauciones para que no nos produzcan lesiones.

Dicho lo cual, enumeraremos una serie de consejos qué esperemos os sirvan de ayuda:

  1. Usar protección solar adecuada a cada tipo de piel.
  2. Aplicar la protección solar antes de salir de casa. En teoría, 30 minutos antes de la exposición al sol.
  3. La exposición al sol deberá ser progresiva,, es decir, iremos tomando el sol poco a poco y cada día un poco más y sobre todo evitando las horas centrales del día, que según la OMS se mantiene entre las 12 las 16 horas.
  4. Evitar la deshidratación, sobre todo menores y ancianos.
  5. Secarnos bien al salir del agua y volver a aplicar protección solar.
  6. Usar gafas de sol y preferiblemente que garanticen una protección 100% frente a los rayos ultravioletas.
  7. Protégete la cabeza de las rayos solares, sobre todo en niños y ancianos, y evitar así la insolación.

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En un post posterior hablaremos de otro tipo de consideraciones a tener en cuanta en nuestras visitas a la playa.

Disfrutar y sobre todo, mucha precaución !!!

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